내가 나를 사랑하면 세상도 나를 사랑합니다
-혜민스님-
▲ 치유명상 (자 눈을 감고 오른 손으로 심장을 어루만지듯이 마사지를 하면서) 몸아! 참 고맙다.
내 것이라 당연히 여기면서 막 쓰고 다녔는데 네가 있어서 이생에서 많은 것을 배우는 구나.
몸아! 힘들었지.
정말 고마웠다.
몸아! 고맙다.
따스한 손길로 나의 몸을 아껴주십시오.
마음아! 참 고맙다.
네가 아프다고 했지만 바쁘다고 핑계되고 그랬는데 네가 있어서 이생에서 많은 것을 배우는 구나.
마음아! 힘들었지.
마음아! 고맙다.
몸과 마음에게 고마운 마음을 전해 주십시오.
나는 나를 사랑합니다.
사람들에게 치여 상처받았던 나를 사랑합니다.
다른 사람과 비교당하면서 아팠던 나를 사랑합니다.
남들이 보기엔 좀 부족할 수 있어도 나는 지금 이대로의 나를 사랑합니다.
하루하루 나름대로 열심히 살아가고 있는 지금 이대로의 나를 사랑합니다.
나의 상처가 치유되기를.
남들이 모르는 나의 상처가 치유되기를.
나의 깊은 아픔이 치유되기를.
내가 그를 용서할 수 있게.
나도 행복할 권리가 있으니까.
그를 용서할 수 있기를.
그를 미워하면서 나를 또 용서할 수 있기를.
내가 진정 행복해 지기를.
나의 상처가 치유되기를.
나의 아픔이 치유되기를.
내가 정말로 행복지길 바라는 마음으로 나를 좀 더 사랑해 주세요.
(옆사람과 손을 잡고) 옆에 계신 분이 내 인생에서 정말 소중한 한 사람이라 생각해 보세요 내 남편이나 부인이 될 수도, 친한 친구가 될 수도, 내 생에 소중한 사람이 될 수도 있습니다.
당신이 건강해 지기를.
당신의 상처가 다 치유되기를.
당신이 편안해 지기를.
당신이 행복해 지기를.
나의 행복은 당신이 계시기 때문입니다.
내 곁에 있어줘서 고맙습니다.
이제는 옆에 계신 분이 내게 가장 큰 상처를 주신 분이라 상상해 보세요.
당신이 나에게 상처를 준 것은, 당신이 나에게 그렇게 몹쓸 짓을 한 것은 어쩌면 당신이 불행해서 그랬군요.
당신이 행복해 지기를.
그래서 우리 모두가 행복해 지기를.
지금 저에 손을 잡고 있는 님께서 행복해지시기를.
지금 제 손을 잡고 있는 님께서 행복해 지시기를.
님께서 건강해 지시길.
님께서 편안해지시길.
님의 상처가 다 치유되시길.
살면서 나만 억울한 일이 있었는 줄 알았는데.
당신도 역시 그랬군요.
내 마음 안에 있는 관세음보살님 같은 자비로 양손으로 님을 축복해 주세요.