분노가 치밀어 오를 때 방법
-달라이라마-
언젠가 한 신도에게 “명상을 시작하면 달라이 라마의 얼굴이 떠오르며 마음을 편안하게 해줍니다” 라는 편지를 받았습니다.
덕분에 요즘에는 분노가 끓어올라도 나를 생각하면서 분노를 가라앉힌다고 합니다.
어쨌든 분노가 끓어오를 때 우리가 좋아하는 사람이나 물건을 생각한다면 분명히 효과가 있으리라 생각합니다.
예컨대 당신이 사랑하는 연인을 생각해 보십시오.
당신의 기분이 한결 가벼워질 것입니다.
“두 가지 상반된 생각을 동시에 떠올릴 수는 없다!” 라는 격언이 있습니다.
분노가 치밀어 오를 때 사랑하는 사람을 생각한다면, 그리고 그 생각이 더 강렬하다면 우리 정신은 자동적으로 새로운 방향으로 향하게 마련입니다.
그럼 당신을 화나게 만들었던 원인이 슬그머니 잊혀질 것입니다.
-달라이 라마 존자 ‘365일 명상’ 中 에서-