월별 글 보관함:2015년 7월

일하지 않고 얻은 재산 양심이 결여된 쾌락 성품이 결여된 지식 도덕이 결여된 사업 인간성이 결여된 과학 원칙없는 정치 희생없는 종교 마하트마 간디 –

‘빠르게, 느리게’ 번갈아가며 속도를 조절한다 일주일에 4시간씩 꾸준히 뛴다 땀이 흐르고 숨이 거칠어질 때까지 운동한다 고강도 운동에서 시작해 저강도 운동으로 끝낸다 매일 12분간 꾸준히 운동한다 조깅보다 축구를 한다 케틀벨로 운동한다 느리게 덤벨 운동을 한다 노르딕 폴로 걷는다 무겁게 걷는다 브람스보다는 리한나 음악을 듣는다 출처 : 인사이트