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1단계 지금 느끼는 감정이 무엇인지 확실히 하라 2단계 어떤 감정도 내게 도움이 되는 것으로 받아들여라 3단계 그 감정이 뜻하는 바를 생각해보라 4단계 자신감을 가져라 5단계 지금뿐 아니라 앞으로도 이런 감정을 잘 다스릴 수 있다고 믿어라 6단계 적극적으로 나서서 행동하라

1 결단의 진정한 힘을 기억하라 2 목표를 이루는 데 가장 어려운 것은 진정한 결단 곧 진정한 서약을 하는 것이다 3 결단을 자주 내려라 4 결단으로부터 배워라 5 걸단한 목표를 단호히 추구하되， 유연하게 접근하라 6 걸단 내리기룰 즐겨라