정신집중방법 14가지
1. 볼펜이나 노트등 한 곳을 뚜러지게 바라보면서 잡념을 줄여본다.
2. 잡념이 계속 떠오르면 ‘Stop!’ 이라고 외치면서 머리를 가볍게 친다.
3. 하고 있던 공부 방법을 바꿔 본다.
4. 좋아하는 노래를 한 곡 불러본다.
5. 심 호흡을 하면서 잠시 눈을 감고 100까지 세어본다.
6. 주변 여건이 괜찮다면 책을 소리내어 읽어본다.
7. 중요한 곳에 밑줄을 그어 보고 노트를 해 본다.
8. 창밖에 하늘, 나무, 숲을 멀리 바라본다.
9. 창문을 활짝열고 환기를 시켜본다.
10. 차나 음료수를 마신다.
11. 기지게를 활짝펴고 가볍게 몸을 푼다.
12. 세수나 양치를 해서 기분을 새롭게 한다.
13. 방 안을 서성거리며 공부한다.
14. 가사가 없는 클래식 음악을 들어본다.