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수면이 부족한 사람이 잠꼬대를 하기 쉬우므로 매일 충분한 잠을 잔다. 생활에서 스트레스와 불안감을 감소시킨다. 취침시각과 기상시각을 일정하게 한다. 밤에 자기 전에 음식을 많이 먹지 않는다. 잠꼬대를 할 때 옆에서 안심시키고 부드럽게 달래주는 사람이 있으면 좋다.

단 음식이나 음료를 즐겨 먹는다 물을 충분히 마시지 않는다 평균 보다 체중이 많이 나간다 콧속이 건조하다 스트레스가 심하다