꿀잠 자게 해주는 ‘불면증’ 극복법 5가지 규칙적인 수면 시간을 정해놓자 잠들기 전 양말을 신어보자 잠들기 6시간 전에는 카페인 음료를 피하자 시계는 절대 보지 말자 자기 전 일기를 써보자