심장 질환을 예방한다 당뇨병을 예방한다 숙면을 도와준다 뇌 기능을 향상하고, 알츠하이머의 위험 감소 근육통과 생리통을 완화시킨다 소화기관을 튼튼하게 한다 노화 예방에 탁월한 효능이 있다 암 발생률을 줄인다
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꿀잠 자게 해주는 ‘불면증’ 극복법 5가지
규칙적인 수면 시간을 정해놓자 잠들기 전 양말을 신어보자 잠들기 6시간 전에는 카페인 음료를 피하자 시계는 절대 보지 말자 자기 전 일기를 써보자
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규칙적인 수면 시간을 정해놓자 잠들기 전 양말을 신어보자 잠들기 6시간 전에는 카페인 음료를 피하자 시계는 절대 보지 말자 자기 전 일기를 써보자