- 일하지 않고 얻은 재산
- 양심이 결여된 쾌락
- 성품이 결여된 지식
- 도덕이 결여된 사업
- 인간성이 결여된 과학
- 원칙없는 정치
- 희생없는 종교
- 마하트마 간디 –
‘체지방’ 빠르게 없애는 운동 요령 11가지
- ‘빠르게, 느리게’ 번갈아가며 속도를 조절한다
-
일주일에 4시간씩 꾸준히 뛴다
-
땀이 흐르고 숨이 거칠어질 때까지 운동한다
-
고강도 운동에서 시작해 저강도 운동으로 끝낸다
-
매일 12분간 꾸준히 운동한다
-
조깅보다 축구를 한다
-
케틀벨로 운동한다
-
느리게 덤벨 운동을 한다
-
노르딕 폴로 걷는다
-
무겁게 걷는다
-
브람스보다는 리한나 음악을 듣는다
출처 : 인사이트