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1. 당신이 어떤 종류의 ‘번아웃’을 갖고 있는지 확인한다.

2. 일을 줄이고, ‘노(NO)’라고 말하라.

3. ‘긍정’의 함정에서 벗어나라.

4. 번아웃은 증상이 아니라, 질병이다.

5. 하루 일과 중 휴식시간을 규칙적으로 정하라.

6. 완벽주의를 버리고 작은 성과에도 만족한다.

7. 매일의 성과와 실패를 기록한다.

8. 일 하는 장소를 자주 바꾼다.

9. 휴일이나 휴가는 완전히 휴식을 위한 것이다.

10. 하고 있는 업무는 작은 조각으로 나눠서 한다.

출처 : 인사이트 http://www.insight.co.kr/newsRead.php?ArtNo=17374